•  Mejora la función cerebral, incluida la memoria
•  Aumenta el rendimiento deportivo
•  Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
•  Reduce los niveles de azúcar en la sangre
•  Reduce la inflamación
•  Reduce los síntomas de algunas enfermedades mentales
•  Ayuda a mejorar el sueño
• Ayuda a aumentar la testosterona y aumentar la fertilidad en los hombres

Los ensayos clínicos en humanos y animales apoyan el uso de Ashwaganda para la ansiedad, los trastornos cognitivos y neurológicos, la inflamación y la enfermedad de Parkinson. También se utiliza terapéuticamente como un adaptógeno para pacientes con agotamiento nervioso, insomnio y debilidad debido al estrés, y como estimulante inmunológico en pacientes con recuentos bajos de glóbulos blancos.

Muchos de sus beneficios para la salud se atribuyen a su alta concentración de withanolides, que han demostrado combatir la inflamación.

Varios estudios clínicos han descrito la Withania somnífera como un adaptógeno seguro y efectivo para el tratamiento de afecciones neuropsiquiátricas relacionadas con el estrés, como es la ansiedad. Podemos decir que tiene actividad ansiolítica y antidepresiva. Además, ha sido capaz de reducir el estrés al reducir los niveles de cortisol “hormona del estrés”.

Los extractos de ashwagandha podrían ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. En varios estudios, las personas que tomaron ashwagandha durante 6 a 8 semanas afirmaron sentir menos estrés y ansiedad, así como menos cansancio e insomnio. La ashwagandha también redujo los niveles de la hormona del estrés. En algunos estudios, la ashwagandha pareció ser más eficaz cuando se tomaba en dosis de 500 a 600 miligramos (mg) diarios, en comparación con dosis más bajas.

"El cuerpo de la investigación en torno a productos botánicos como la ashwagandha es cada vez mayor, proporcionando la validación científica para su uso", dice Melinda Ring, directora ejecutiva del Centro Osher para la Salud Integral de la Universidad Northwestern.

Otros estudios, anteriores y en curso, han explorado los posibles beneficios de la hierba como ayuda para la artritis, la salud sexual y la infertilidad masculina, la diabetes y la cognición, incluida la capacidad de atención y la memoria