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Biotina
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La biotina es una vitamina B que se encuentra en muchos alimentos y ayuda a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas que consume en energía que usted necesita.
La biotina es "es una vitamina B que se encuentra en muchos alimentos y ayuda a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas que consume en energía que usted necesita", la define así desde National Institutes of Health (NIH). Se pueden encontrar bajo otros nombres como los de vitamina H, vitamina B7 y vitamina B8.
Diversos estudios han probado que la biotina actúa en el fortalecimiento del cabello. En procesos de alopecia o de déficit de esta vitamina, suplementarla ha ayudado a recuperar la salud del pelo. Esto se debe a que es la responsable de que nuestro organismo genere queratina. Esta proteína es la encargada de regenerar nuestro cabello desde la raíz, haciendo que el aspecto quebradizo desaparezca y esté más nutrido.
Además, ayuda a regular el sebo y la producción de caspa, ya que permite que los folículos estén oxigenados y, por tanto, los nutrientes haga mejor su función. ¿Cómo sabemos que tenemos déficit de biotina? Esta no suele afectar solo al cabello que cubre nuestra cabeza, otras zonas como las cejas o las pestañas pueden verse también afectadas. Además, puede aparecer un sarpullido rojizo y de escamas alrededor de los ojos, la nariz y la boca, ya que también puede afectar a nuestra piel.